Ćwiczenia twarzy na zmarszczki – czy działają? Sprawdź

Ćwiczenia twarzy na zmarszczki to ciekawy sposób na redukowanie powstałych zagłębień, ale również zapobieganie nowym, nielubianym oznakom starzenia się. Czy wykonywanie codziennych ćwiczeń twarzy może uchronić nas przed starzeniem się skóry? Spróbujemy na to odpowiedzieć.

Ćwiczenia na zmarszczki twarzy – czy pomogą?

Ćwiczenia na zmarszczki twarzy to świetny element wspomagający przy dbaniu o skórę. Ćwiczenia twarzy na zmarszczki przy regularnym stosowaniu, oraz innych zabiegach, takich jak pielęgnacja skóry naturalnym, dobrym kremem na oznaki starzenia się mogą przynieść bardzo dobre efekty.

Zatem jakie ćwiczenia możemy wykonywać? 20 ćwiczeń do zapobiegania zmarszczkom i starzeniu się twarzy:

• 5 sekundowe nabieranie i przytrzymywanie powietrza,
• napinanie powiek,
• masaż skóry pod oczami,
• masaż górnej powieki,
• marszczenie i rozluźnianie brwi,
• napinanie i rozluźnianie skóry czoła,
• wypychanie językiem policzków,
• wypychanie językiem dolnej i górnej wargi ust,
• masowanie brody,
• spinanie ust w “dzióbek” i rozluźnianie,
• rozluźnianie skóry twarzy ,
• rozciąganie palcami lwiej zmarszczki,
• naciąganie skóry wokół oczu palcami,
• oklepywanie skóry twarzy,
• masowanie kulistymi ruchami skóry twarzy,
• energiczne ugniatanie skóry twarzy palcami,
• unoszenie palcami górnych powiek i automatyczne marszczenie ich,
• unoszenie palcami brwi i automatyczne marszczenie,
• naciąganie dłońmi całej skóry twarzy od środka po zewnętrzną stronę,
• otwieranie szeroko ust i wypychanie języka na zewnątrz.

Ćwiczenia twarzy na zmarszczki – czy warto?

Ćwiczenia twarzy na zmarszczki, oraz szczególnie ważne ćwiczenia na zmarszczki pod oczami warto wykonywać w zaciszu domowym i potraktować je jako spa dla naszej twarzy, szczególnie kiedy dołączymy do tego naturalne kosmetyki wzbogacające skórę w witaminy i minerały. Ćwiczenia twarzy na zmarszczki to nowość wśród metod pielęgnacyjnych. Jest ich wiele, nazywane przez niektórych jogą twarzy. Ćwiczenia twarzy na zmarszczki mają wpłynąć na elastyczność skóry, pobudzić do aktywnych procesów metabolicznych, pobudzić krążenie krwi oraz uaktywnić mięśnie twarzy. Spośród wymienionych wyżej ćwiczeń, wartymi największej uwagi są:

• napinanie i rozluźnianie powiek i brwi – powoduje to rozluźnienie napięcia skóry, gimnastykę mięśni
• masowanie dolnej i górnej powieki – masaż powoduje poprawę krążenia krwi
• oklepywanie skóry twarzy – wpływa na napięcie skóry oraz jędrność
• unoszenie palcami powiek i brwi – powoduje aktywną pracę mięśni i wzmocnienie skóry
• naciąganie dłońmi całej skóry – ma to na celu zabieg podobny do liftingu, poprawia elastyczność.

Wszystkie ćwiczenia twarzy na zmarszczki są doskonałym rozwiązaniem, jeśli są stosowane regularnie, mianowicie od 2-3 razy w tygodniu, jednak nie zaszkodzi, jeśli będzie się je stosowało codziennie podczas pielęgnacji skóry. Ważne jest to, aby towarzyszył im odpowiednio dobrany krem, o jak najbardziej naturalnym składzie.

Sprawdź również więcej o serum na zmarszczki – https://richevoneye.pl/blog/krem-liftingujacy-pod-oczy-twoim-sposobem-na-jedrna-skore-pod-oczami/

Lwia zmarszczka – ćwiczenia na zniwelowanie zagłębienia między brwiami

Lwia zmarszczka – ćwiczenia polecane do redukowania tego miejsca to gimnastyka brwi i czoła, wykonywane podczas ćwiczenia twarzy na zmarszczki. To od nas zależy którą metodę wybierzemy, jednak warto pamiętać, aby kilka razy w ciągu tygodnia naciągać skórę, masować miejsce powstawania lwiej zmarszczki i wklepywać krem na zmarszczki który dobierzemy indywidualnie do naszego wieku, rodzaju cery i upodobań. Każdy, kto zdecyduje się na ćwiczenia twarzy musi pamiętać, że jednorazowe zastosowanie mechanizmów nie sprawi, że kondycja naszej skóry oraz ilość i głębokość zmarszczek się zmienią, jednak wybranie odpowiednich technik, stosowanie ich w domowym zaciszu spowodują opóźnienie się starzenia.

Pamiętajmy, że w walce ze zmarszczkami oczu, ust, czoła, czy całej twarzy nic nie zastąpi pielęgnacji naturalnym, dobrze dostosowanym kremem. Masaże, gimnastyka twarzy, to tylko dodatek. Aby uzyskać jak najlepsze efekty musimy postarać się, aby nasz tryb życia wpłynął na kondycję skóry, czyli zmienić nawyki żywieniowe, ograniczyć spożywanie cukru i soli, zaprzestać paleniu i ograniczyć alkohol. Te zabiegi wraz z naturalnym kremem na zmarszczki spowoduje, że nasza twarz będzie promienna i młoda przez wiele lat.

Bibliografia

1. Fraser E., Ucieczka od zmarszczek, 2006
2. Park S.N., Skin aging and antioxidants, 1997
3. Jakimowicz-Klein B., Zmarszczki możesz je pokonać, 2006

Komentarze

michalska - 2023-03-14 22:32:29

robię ćwiczenia twarzy na zmarszczki i jestem pod wrażeniem. ćwiczenia i masaże zrobiły mi wiele dobrego. każdemu polecam pielęgnację i właśnie robienie czegoś dodatkowo. to nic nie kosztuje a robi efekty.

Patrycja N - 2021-12-04 00:22:30

A mi właśnie bardzo pomogły ćwiczenia twarzy na zmarszczki. Masaże to samo. Od miesiąca czy dwóch robię i widzę że twarz ma lepszy owal itp. Zmarszczki przy nosie i ustach mniej widoczna na pewno jest.

Ula4252 - 2019-11-06 17:45:45

Spoko Kari mi również nie pomogły. Jedynie krem na zmarszczki pod oczami takie jakieś rezultaty. Zastanawiałam się nad zabiegiem laserowym, ale chyba to nie dla mnie.

Keri - 2019-11-01 19:44:19

Nigdy takie ćwiczenia na zmarszczki nie przyniosły mi żadnych efektów. Więc albo nie działają, ablo zbyt słabo się do nich przykładałam :)..